Corsi fitness
Al Trigoria Sport Center trovi una proposta completa di corsi fitness con istruttori qualificati, pensati per ogni esigenza, livello ed età. Che tu voglia tonificare, aumentare la forza, migliorare la mobilità o semplicemente sentirti meglio, qui c’è il corso giusto per te.
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💥 FUNCTIONAL TRAINING
Allenamento completo per migliorare forza, resistenza, mobilità e controllo, con esercizi funzionali utili nella vita quotidiana.
✅ Tre livelli progressivi:
🔹 BASE – tecnica, postura e basi motorie
🔹 INTERMEDIO – circuiti più intensi e dinamici
🔹 AVANZATO – carichi variabili e sfide complesse
👥 Ogni lezione è seguita da istruttori qualificati che adattano gli esercizi al tuo livello.
Non ti butti nel gruppo: ti seguiamo passo dopo passo.
🔥TOTAL BODY
Un mix energico di tonificazione e lavoro cardio, ideale per migliorare la forma fisica generale.
Le lezioni sono coinvolgenti e ben ritmate, ma sempre controllate tecnicamente.
Ti seguiamo passo dopo passo, così ogni movimento diventa efficace e mirato.
🧱 CALISTHENICS
Allenamento a corpo libero che sviluppa forza, controllo e coordinazione.
Ti insegniamo a costruire le basi con metodo, senza improvvisare, con progressioni sicure anche per principianti.
Un percorso tecnico e motivante, adatto a chi cerca risultati reali nel tempo.
🏋️♂️ IPERTROFIA TRAINING
Corso specifico per chi vuole aumentare la massa muscolare in modo serio e strutturato.
Lavoriamo su schede personalizzate, tecnica corretta e carichi progressivi, con monitoraggio dei risultati.
Qui non ti lasciamo solo: hai sempre una guida esperta al tuo fianco.
💃 SALSA & BACHATA
Ritmo, energia e benessere: muovi il corpo divertendoti e migliorando coordinazione e resistenza.
Non è solo ballo: è un corso strutturato per allenare mente e fisico, con istruttori che curano ogni dettaglio, anche nei principianti.
Un mix perfetto tra forma fisica e divertimento di qualità.
CORSI MULTIMEDIALI
Allenati nella nostra sala multimediale con programmi virtuali coinvolgenti come Morning Mobility, HIIT, Fit Dance, Body Balance, G.A.G. e Body Pump.
Alcuni corsi si svolgono a corpo libero, altri prevedono l’uso di attrezzi disponibili in sala: un modo pratico e innovativo per vivere il fitness in autonomia.
🧘♂️ MORNING MOBILITY
Sessione dolce e dinamica per risvegliare corpo e mente: mobilità articolare, stretching attivo e movimenti funzici leggeri per iniziare la giornata con scioltezza e qualità del movimento.
🧘♀️ Body Balance (Pilates Flow)
Allenamento olistico che unisce yoga, Tai Chi e movimenti ispirati al pilates: potenzia la flessibilità, il core, l’equilibrio e favorisce un profondo stato di rilassamento e benessere interiore.
🔹 G.A.G. (Gambe, Addominali, Glutei)
Routine mirata per lavorare intensamente su gambe, addominali e glutei, con esercizi localizzati a corpo libero o (quando previsti) con piccoli attrezzi, per tonificare e scolpire queste zone strategiche.
🏋️ BODY PUMP
È un allenamento con bilanciere che combina musica energica e movimenti guidati per lavorare su tutto il corpo. Grazie a carichi moderati e molte ripetizioni, aiuta a tonificare, rafforzare la muscolatura, migliorare la resistenza e bruciare calorie, rendendolo adatto sia a chi vuole mantenersi in forma sia a chi cerca un allenamento completo e coinvolgente.
🎶 FIT DANCE
Corso energico e divertente che combina movimenti di danza e fitness, accompagnati da musica motivante. Serve a migliorare il cardio, la coordinazione e la resistenza, bruciando calorie mentre ci si diverte. Adatto a tutti i livelli, è l’ideale per chi vuole allenarsi in modo dinamico e creativo, senza rinunciare al piacere di ballare.
