Istruttrice: Monica Donati - Roma - 10/03/70

Qualifica: Istruttrice Danza Classica - Moderna - Contemporanea

Ginnastica Finalizzata alla Salute ed al Fitness

Corso Fitness con metodiche allenanti finalizzate al miglioramento dello stato di salute, sia nei confronti di praticanti avanzati, sia nei confronti di soggetti decondizionati, o non allenati, compresa la terza età e/o la giovane età,  utilizzando alcune delle migliori tecniche disponibili nel vasto mondo delle attività motorie in genere, comprese, in via propedeutica, alcune tecniche “olistiche”.

Il metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del Novecento da Joseph Pilates che incoraggia l'uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi.

Il metodo Yoga indica le pratiche ascetiche e meditative. ​Nel linguaggio corrente con "yoga" si intende il più delle volte un variegato insieme di attività che comprendono ginnastiche del corpo e della respirazione, discipline psicofisiche finalizzate alla meditazione o al rilassamento, tecniche miste che unirebbero lo Yoga con tradizioni lontane, eccetera.

In senso ampio lo Yoga è una via di realizzazione spirituale che si fonda su una sua propria filosofia, un percorso che diviene via via sempre più totalizzante, non un qualcosa al quale ci si può riferire con espressioni come "fare un po' di yoga"

ORARI CORSO METODO PILATES: Martedì e Giovedì ore 19:00 - 20:00

ORARI CORSO METODO YOGA: Martedì  - Giovedì ore 10:30 - 11:30

                                                          Mercoledì ore 19:00 - 20:00